【60代以上の女性へ】健康寿命を延ばし、痛みのない軽やかな身体へ

【60代以上の女性へ】健康寿命を延ばし、痛みのない軽やかな身体へ

60代以降は、筋力の低下や姿勢の変化が顕著になり、「この先も自分の足で元気に歩けるか」という健康への意識が高まる時期です。Seren錦糸町店では、リハビリ発祥の「マシンピラティス」を活用し、安全第一で、日常の動作を楽にするための身体づくりをサポートします。

こんなお悩みはありませんか？

• 足腰の筋力が落ちて、ちょっとした段差でつまずきやすい
• 医師から「適度な運動をしなさい」と勧められている
• いつまでも自分の足で旅行や趣味を楽しみたい

Serenでの解決策：
ピラティスは元々、負傷した兵士のリハビリとして開発されたメソッドです。足裏の感覚を呼び覚まし、身体の軸（体幹）を安定させることで、バランス感覚が向上し、転倒しにくい安全な身体を作ります。

こんなお悩みはありませんか？

• 背中や腰が丸くなり、姿勢が保てなくなってきた
• 上を向いたり、腕を上げるのが辛い
• 姿勢が原因で呼吸が浅く、疲れやすい

Serenでの解決策：
加齢とともに潰れやすくなる背骨の隙間を伸ばし、重力に負けない背中の筋肉を育てます。背筋がスッと伸びることで、見た目が若々しくなるだけでなく、胸が開いて深い呼吸ができるようになり、全身の疲労感も軽減されます。

こんなお悩みはありませんか？

• 膝や腰に痛みがあり、ウォーキングなどの運動ができない
• 運動経験がなく、ジムに行っても何をすればいいか分からない
• 無理をして怪我をしないか不安

Serenでの解決策：
マシンピラティスは、ベッドのような台座に寝た状態や座った状態でエクササイズを行うため、膝や腰など自重がかかる関節への負担を最小限に抑えられます。痛みを回避しながら、必要な筋肉だけを安全に鍛えることができるのが最大の強みです。