その肩こり、マッサージだけで満足していませんか
肩こりのために定期的にマッサージや整体に通っている、という方は多いのではないでしょうか。その場では楽になっても、数日するとまた元通り。そんな繰り返しに心当たりがある方も少なくないはずです。
肩こりの根本には呼吸の浅さが関係していることも
肩まわりの緊張は、実は呼吸の浅さと深く関わっています。呼吸が浅くなると、肩や首まわりの筋肉が呼吸を助けようとして常に緊張した状態になりやすいのです。
デスクワークで前かがみの姿勢が続くと、胸が圧迫されて呼吸が浅くなりがちです。マッサージで筋肉をほぐしても、姿勢と呼吸のクセ自体が変わらなければ、こりが戻ってくるのも自然なことといえます。
ピラティスは呼吸から整えるエクササイズ
ピラティスでは、動きに合わせて深い呼吸を行うことを大切にしています。呼吸筋である横隔膜や肋間筋を意識的に使うことで、次第に肩まわりの余計な力みが抜けていく感覚を得られる方が多くいらっしゃいます。
マシンを使ったレッスンでは、正しい姿勢を保ちながら動くサポートが得られるため、初めての方でも無理なく取り組んでいただけます。
まずは体の状態を知ることから
肩こりの原因は人によってさまざまです。まずは体験レッスンで、ご自身の呼吸や姿勢のクセを確認してみてください。
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