ピラティスをはじめようと調べていると、「マシンピラティス」と「マットピラティス」という2つの言葉を目にします。同じピラティスでも、実は特徴が大きく異なるのをご存じでしょうか。今回はその違いと、それぞれどんな方に向いているのかをご紹介します。
マシンピラティスとは
専用のマシン（リフォーマーなど）を使い、スプリングの負荷を利用して身体を動かすのがマシンピラティスです。負荷の強さを細かく調整できるため、一人ひとりの骨格やクセ、筋力に合わせたオーダーメイドのレッスンがしやすいのが特長です。
Seren Pilatesでは、このマシンピラティスをパーソナル形式で提供しており、姿勢改善や肩こり・腰痛予防、ボディメイクなど、目的に合わせた細やかな指導を大切にしています。
マットピラティスとは
一方のマットピラティスは、マットの上で自分の体重を負荷として使うトレーニング方法です。特別な器具が少ない分、グループレッスンとして開催されることが多く、仲間と一緒に楽しみながら継続しやすいのが魅力です。
Seren Pilatesのグループスタジオ「SOU＋川口店」では、マットピラティスを中心に、シルクサスペンションなど独自プログラムも展開しています。
どちらを選べばいい？
「自分の身体の状態に合わせて、細かく調整しながら整えたい」という方にはマシンピラティスが、「仲間と楽しく続けたい」「コストを抑えて始めたい」という方にはマットピラティスが向いています。どちらが優れているというものではなく、目的やライフスタイルに合わせて選ぶのがおすすめです。
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マシンピラティスが気になる方はSeren Pilatesの体験レッスンへ、マットピラティスが気になる方はグループスタジオ「SOU＋川口店」もぜひチェックしてみてください。