運動不足・ピラティスが初めての方へ
「ピラティスはおしゃれで難しそう」「体が硬いからついていけるか不安」——そう思われている方へ。Seren Pilatesは、運動が苦手な方や初心者の方にこそ通っていただきたい、完全プライベート制のマシンピラティススタジオです。
こんなお悩みはありませんか？
前屈しても手が
足に届かないほど硬い
筋力がないので
自重での運動が辛い
グループレッスンだと
周りと比較して焦ってしまう
正しい動きができているか
分からないまま終わりそう
過去にジムが
長続きしなかった
運動から
長く離れている
※感じ方には個人差があります。強い痛みやしびれがある場合は、無理に運動せず医療機関にご相談ください。
💡 原因・背景
- 自己流の運動では正しいフォームが分かりにくいこと
- グループレッスンでは自分のペースを保ちにくいこと
- 筋力や柔軟性に自信が持てず、一歩を踏み出しにくいこと
- 運動習慣がなく、身体の使い方に慣れていないこと
📋 セルフチェック
- 運動から長く離れている
- 身体が硬いと感じる
- 筋力に自信がない
- グループレッスンに苦手意識がある
- 何から始めればいいか分からない
👤 起こりやすい人
- 運動が苦手・未経験の方
- 体が硬いことが気になる方
- グループレッスンに抵抗がある方
- 自分のペースでじっくり始めたい方
⚠ 運動を始める前に
痛みを我慢して行う必要は一切ありません。ご自身のペースで進められます。強い痛みやしびれがある場合、既往症がある場合は、自己判断で運動を始めず、事前に医療機関にご相談ください。ピラティスは医療行為ではなく、効果や感じ方には個人差があります。
Serenのアプローチでできること
マシンが動きをアシスト
専用マシン（リフォーマー）に付いた「バネ（スプリング）」が身体の動きをアシストしてくれるため、身体が硬い方でも痛みを我慢することなく、心地よく関節を伸ばせます。
完全プライベート指導
Serenはマンツーマンのパーソナルレッスンです。他の利用者の目を気にすることなく、ご自身のペースでトレーニングできます。
運動習慣が自然と身につく
終わった後のスッキリ感や姿勢の変化をその場で実感していただけるため、「運動が楽しい」と習慣化されるお客様がほとんどです。
AI姿勢解析 ↗
身体の歪みや傾きの傾向をAIで見える化。感覚ではなくデータをもとにレッスン内容をご提案します。
理学療法士監修メソッド
身体の構造に基づいた理学療法士監修のプログラムで、無理なく安全に、根本からのケアを目指します。
完全マンツーマン指導
グループレッスンではなく、インストラクターが1対1で丁寧にサポート。周りの目を気にせず、ご自身のペースで進められます。
よくあるご質問
Q. 体が硬くても本当に大丈夫ですか？
A. はい。マシンのバネが動きをサポートするため、身体が硬い方でも自然と関節を伸ばす心地よさを体感できます。
Q. 運動が本当に初めてでも大丈夫ですか？
A. 体験にお越しいただく方の多くが運動未経験です。インストラクターが一つずつ丁寧にご説明しますので、ご安心ください。
Q. 続けられるか不安です。
A. 完全マンツーマンで、その日の体調やペースに合わせて進めます。無理なく続けやすいと、多くのお客様にご好評いただいています。
Q. グループレッスンとの違いは何ですか？
A. Serenは完全プライベートレッスンです。周りと比較する必要がなく、ご自身のペースで質問しながら進められます。
運動が初めての方も、安心してご来店ください
まずは体験レッスンで、AI姿勢解析とカウンセリングを受けてみませんか。