肩こりが気になる方へ
夕方になると肩まわりが重だるい、マッサージに行ってもすぐ元に戻ってしまう——そんな慢性的な肩こりにお悩みの方へ。血流と自律神経の巡りを促すピラティスで、コリを起こしにくい身体へ根本から整えます。
こんなお悩みはありませんか？
夕方になると肩まわりが
重だるく感じる
マッサージに行っても
すぐ元に戻ってしまう
肩甲骨まわりが
動かしにくい気がする
デスクワーク中、
気づくと肩が上がっている
肩や首がいつでも重く、
頭痛がすることもある
朝起きた瞬間から
肩や首が重だるい
※感じ方には個人差があります。強い痛みやしびれがある場合は、無理に運動せず医療機関にご相談ください。
💡 原因・背景
- 同じ姿勢が長時間続くこと
- 肩甲骨まわりを動かす機会の少なさ
- 呼吸の浅さと体幹の使い方
- 画面を見下ろす動作の積み重ねや日常的な運動不足
📋 セルフチェック
- 肩をすくめるような姿勢になりやすい
- 腕を高く上げると突っ張る感じがある
- マッサージ後も数日で元に戻る
- 肩甲骨を寄せる動きがしづらい
- 夕方に肩まわりが重く感じる
👤 起こりやすい人
- PCやスマホを長時間使う方
- 長時間のデスクワークが多い方
- 猫背や巻き肩を指摘されたことがある方
- 運動を何から始めるべきか迷う方
⚠ 運動を始める前に
強いコリや痛みを我慢して大きく動かす必要はありません。強い痛みやしびれがある場合、既往症がある場合は、自己判断で運動を始めず、事前に医療機関にご相談ください。ピラティスは医療行為ではなく、効果や感じ方には個人差があります。
Serenのアプローチでできること
肩甲骨まわりを大きく使う
無理のない範囲で肩甲骨まわりを大きく動かし、日常では使いにくい部分にアプローチします。
体幹で身体を支える
肩や首だけに負担をかけず、体幹を中心に全身でバランス良く支える使い方を学べます。
呼吸から見直す
呼吸に意識を向けることで、肩まわりに入りがちな余分な力みをゆるめていきます。
AI姿勢解析 ↗
身体の歪みや傾きの傾向をAIで見える化。感覚ではなくデータをもとにレッスン内容をご提案します。
理学療法士監修メソッド
身体の構造に基づいた理学療法士監修のプログラムで、無理なく安全に、根本からのケアを目指します。
完全マンツーマン指導
グループレッスンではなく、インストラクターが1対1で丁寧にサポート。周りの目を気にせず、ご自身のペースで進められます。
よくあるご質問
Q. 肩まわりが気になっていても参加できますか？
A. はい、ご参加いただけます。その日のお身体の状態に合わせて、インストラクターが強度を調整します。
Q. 運動が苦手・未経験でも大丈夫ですか？
A. 体験にお越しいただく方の多くが運動未経験です。マシンのバネが動きをサポートするので、無理なく始められます。
Q. AI姿勢解析とはどのようなものですか？
A. 専用タブレットで撮影し、姿勢の傾向を画面と数値で確認できるものです。肩まわりの姿勢のクセを客観的に把握できます。
その場しのぎのケアから、根本からの改善へ
まずは体験レッスンで、AI姿勢解析とカウンセリングを受けてみませんか。