ゴルフ・スポーツパフォーマンスを高めたい方へ
スイングの安定感を高めたい、趣味のスポーツをもっと長く楽しみたい——そんな方へ。パーソナルマシンピラティスで体幹と可動域を鍛え、パフォーマンス向上と怪我の予防を両立します。
こんなお悩みはありませんか？
ラウンド後半に
スコアが崩れやすい
スイング時の身体の
軸がぶれやすい
飛距離をもっと
伸ばしたい
運動後に身体の
張りや疲労が抜けにくい
怪我をしにくい
身体をつくりたい
可動域の狭さを
感じることがある
※感じ方には個人差があります。強い痛みやしびれがある場合は、無理に運動せず医療機関にご相談ください。
💡 原因・背景
- 体幹（インナーマッスル）の安定性が不足していること
- 股関節や胸椎の可動域が狭くなっていること
- 左右の筋力バランスの偏り
- 年齢や運動不足による筋力・柔軟性の低下
📋 セルフチェック
- 片足立ちでバランスが取りにくい
- 上半身だけをひねる動きがしづらい
- 運動後の疲労が翌日まで残りやすい
- 左右で身体の使い方に差がある気がする
- 股関節が硬いと感じる
👤 起こりやすい人
- ゴルフやテニスなどのスポーツを楽しむ方
- スイングやフォームの安定感を高めたい方
- 怪我をしにくい身体づくりをしたい方
- 年齢とともに体力の衰えを感じ始めた方
⚠ 運動を始める前に
競技特有の動作に痛みがある場合は、無理に負荷をかけず事前にご相談ください。強い痛みやしびれがある場合、既往症がある場合は、自己判断で運動を始めず、事前に医療機関にご相談ください。ピラティスは医療行為ではなく、効果や感じ方には個人差があります。
Serenのアプローチでできること
体幹の安定性を鍛える
スイングやフォームの軸となる体幹（インナーマッスル）を効率よく鍛え、安定したパフォーマンスの土台をつくります。
可動域を広げる
股関節や胸椎まわりの可動域を無理なく広げ、より大きく、よりスムーズな身体の使い方をサポートします。
怪我の予防にも
左右の筋力バランスを整え、身体への負担が偏りにくいコンディションづくりをお手伝いします。
AI姿勢解析 ↗
身体の歪みや傾きの傾向をAIで見える化。感覚ではなくデータをもとにレッスン内容をご提案します。
理学療法士監修メソッド
身体の構造に基づいた理学療法士監修のプログラムで、無理なく安全に、根本からのケアを目指します。
完全マンツーマン指導
グループレッスンではなく、インストラクターが1対1で丁寧にサポート。周りの目を気にせず、ご自身のペースで進められます。
よくあるご質問
Q. ゴルフ経験がなくても効果はありますか？
A. 体幹の安定性や可動域の向上は、ゴルフに限らず日常の動きやすさにもつながります。
Q. 怪我をしている場合でも受けられますか？
A. お身体の状態に合わせて内容を調整します。体験時のカウンセリングで現在の状態をお聞かせください。
Q. どのくらいの頻度で通うのがおすすめですか？
A. 目的やラウンド・試合の頻度によって異なります。体験時にご相談の上、無理のないペースをご提案します。
身体の土台から、パフォーマンスを底上げする
まずは体験レッスンで、AI姿勢解析とカウンセリングを受けてみませんか。