くびれ・ボディメイクをかなえたい方へ
体重は落ちても体型が変わらない、年齢とともにボディラインが崩れてきた——そんな方へ。ただ痩せるのではなく、しなやかな筋肉をつけて女性らしいメリハリのあるボディラインを作るピラティスをご提供します。
こんなお悩みはありませんか？
下腹だけが
どうしても出てしまう
腹筋運動をしても
ウエストが細くならない
寸胴体型になってきて
くびれがなくなった
お尻の位置が下がり、
太ももとの境界線がなくなった
産後、お腹まわりの
たるみが戻らない
体重は変わらないのに
体型が崩れてきた
※感じ方には個人差があります。強い痛みやしびれがある場合は、無理に運動せず医療機関にご相談ください。
💡 原因・背景
お腹の深層にある腹横筋・斜腹筋の働きが弱くなると、内臓を下から支える力が落ち、下腹が出やすくなります。さらに日常の姿勢や歩き方の癖で太ももの前側ばかりに負荷がかかっていると、脚は張るのにお腹は締まらないという状態になりやすくなります。産後で骨盤・お腹まわりが緩んでいる場合は、この傾向がより出やすくなります。
📋 セルフチェック
- お腹に力を入れてもウエストが締まりにくい
- 前ももや外ももが張りやすい
- お尻の位置が下がってきたと感じる
- くびれのラインが分かりにくくなった
- 自己流の筋トレで前ももばかり太くなった経験がある
👤 起こりやすい人
- ダイエットしても体型が変わらない方
- 産後の体型戻しをしたい方
- 結婚式など大切なイベントを控えている方
- しなやかな女性らしい体型を目指したい方
⚠ 運動を始める前に
無理な食事制限や、関節に負担をかける動きは行いません。強い痛みやしびれがある場合、既往症がある場合は、自己判断で運動を始めず、事前に医療機関にご相談ください。ピラティスは医療行為ではなく、効果や感じ方には個人差があります。
Serenのアプローチでできること
お腹の深層を狙い撃ち
「腹コルセット」とも呼ばれる腹横筋や斜腹筋を狙い撃ちで鍛え、無理な食事制限をしなくても自然と引き締まるお腹まわりへ導きます。
ヒップアップ・美脚づくり
太ももの前側に負荷を逃さず、お尻の上部や裏ももをピンポイントで刺激することで、脚だけが太くなる状態を避けながら引き締めていきます。
産後・イベント前のケアにも
骨盤・お腹まわりのリカバリーをパーソナルで進められるため、産後の体型戻しや結婚式前など期間が決まっている場合にも相談しながら進められます。
AI姿勢解析 ↗
身体の歪みや傾きの傾向をAIで見える化。感覚ではなくデータをもとにレッスン内容をご提案します。
理学療法士による研修を受けたインストラクターのメソッド
身体の構造に基づいた理学療法士による研修を受けたインストラクターのプログラムで、無理なく安全に、根本からのケアを目指します。
完全マンツーマン指導
グループレッスンではなく、インストラクターが1対1で丁寧にサポート。周りの目を気にせず、ご自身のペースで進められます。
よくあるご質問
Q. 産後すぐでも受けられますか？
A. お身体の回復状況によります。体験時のカウンセリングでご状況をお伺いした上でご案内します。
Q. 筋トレのようにゴツゴツした身体になりませんか？
A. ピラティスは鍛えたい部分だけを効率よく使うことに長けているため、しなやかで女性らしいラインを目指せます。
Q. どのくらいの期間で変化を感じられますか？
A. 個人差がありますが、継続的なレッスンで身体の使い方が変わり、ラインの変化を実感される方が多くいらっしゃいます。
無理なく、理想のボディラインへ
まずは体験レッスンで、AI姿勢解析とカウンセリングを受けてみませんか。